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カテゴリー:免疫力を高める

“免疫力を高めるコツ” 教えます! ⑮

IV週末で「免疫体質」に変わる法 免疫体質をつくる「週末時間」 「運動不足を解消する」必要最低限の運動 たまの休日には、運動をしてみるのもよいでしょう。 運 動 の 仕 方 も 、 体 が つ ら く な る ほ ど…

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“免疫力を高めるコツ” 教えます! ⑭

IV週末で「免疫体質」に変わる法 笑いは「免疫力を高める」特効薬 「よく笑う人は病気にならない」は本当か? 疲れをためない生活をするには、食事も非常に大切です。 人間が摂取するものには、交感神経を刺激するものと、 副…

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“免疫力を高めるコツ” 教えます! ⑬

IV週末で「免疫体質」に変わる法 笑いは「免疫力を高める」特効薬  「よく笑う人は病気にならない」は本当か? あなたはこの1週間で、大笑いしたことありますか? 「1週 間、ほとんど 顔がこわばったままだった」という人に…

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“免疫力を高めるコツ” 教えます! ⑫

 III 疲れない体をつくる「熟睡法」  「深くグッスリ眠れる」入浴法  体温プラス4度「疲れがドッサリ取れる」水温 お 勧 め の入 浴 法 につ いて見てみましょう。 入 浴 前 に は 、浴 室 内 で の 発…

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“免疫力を高めるコツ” 教えます! ⑪

III 疲れない体をつくる「熟睡法」  「深くグッスリ眠れる」入浴法  疲れない体は「湯船」から! よ い 眠 り を 得 る た め に は 、入 浴 方 法 も 重 要 です 。 健 康 の た め に は 、…

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“免疫力を高めるコツ” 教えます! ⑩

III 疲れない体をつくる「熟睡法」  疲れが「取れる」睡眠、「取れない」睡眠 お天道様と「一緒に起きる」 不眠解消の方法も、睡眠の質を高める方法も、方向性は同じ。自律神経のバランスを取り戻した生活をすることです。寝る直前…

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“免疫力を高めるコツ” 教えます! ⑨

III 疲れない体をつくる「熟睡法」 「免疫力を高める」カンタン体操 体のこりを解消する「腰なでなで体操」 現代人は、睡眠不足の恐ろしさについての意識がとても甘く、 簡単に夜更かしをしています。自律神経と免疫の観点から見 …

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“免疫力を高めるコツ” 教えます! ⑧

Ⅱ「免疫力を高める」生き方をしよう 「免疫力を高める」カンタン体操 体のこりを解消する「腰なでなで体操」 ①背筋を伸ばして立ちます。足は、肩幅より少し広めに開いたほうが、うまくいきます。全身の力を抜いて、両ひざは軽く曲げま…

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“免疫力を高めるコツ” 教えます! ⑦

Ⅱ「免疫力を高める」生き方をしよう 「免疫力を高める」カンタン体操 全身が温まる「8の字体操」 テスクワークが中心の人向けに、簡単な体操をお教えしましょう。私が考案した「8の字体操」です。やり方は、とても簡単です。 …

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“免疫力を高めるコツ” 教えます! ⑥

「免疫力を高める」生き方をしよう 「自律神経を整える」習慣とは? 「40 秒で吐いて吸う」で自律神経が整う! 1時間に1回の休息の際に、まずや…

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