NPO法人健康笑い塾® 主宰　

中井宏次さん（70歳）

薬剤師の中井さんは、50歳でがんを患い、それを機に、笑いは免疫力を上げることや笑いの不思議な力に興味を持ち、「薬で社会貢献するよりも笑いで社会貢献しよう」と一念発起。毎年100回以上の講演・研修活動を行なってきて15年。「“健康と笑い”について広めてきたことは、医療費の抑制にも貢献しているかもしれません」と自負しています。100歳まで“笑い”の効果を知らしめたいと。その“笑い”の効果について伺いました。

人生100年時代に中井さんは「人はどのように生きるべきかですか」と聞かれると、「今を楽しく・おもしろく生きればいい」と答えるそうです。そして、「天才は努力している人に勝てず、努力している人は、楽しくしている人に勝てず」という言葉が大好きだそうです。

中井さんは“健康と笑い”の講演で健康長寿の秘訣を３つ挙げられています。①　ユーモア：何事も「おもしろいなあ」と興味をもつこと

②　好奇心：「いっぺんやってみ」と何事にも挑戦すること

③　協調性：「仲ようやりや」と人の触れ合いを大切にすること

「おもしろいなあ・いっぺんやってみ・仲ようやりや」この言葉を合言葉に生活をしますと、認知症予防にもなり健康長寿に繋がります。

また、70歳はシニア青春時代です。この機にもう一度心身ともリフレッシュするために5つの自己投資を勧めています。

70歳代を如何に過ごすか。

• 鍛える　　　 ：スポーツジムなどで弱った足腰を鍛える。
• 学ぶ　　 　　：興味ある講座を受講して脳をリフレッシュする。
• 感動する　　 ：観劇・映画などを鑑賞して心に栄養を与える。
• 楽しむ　 　　：友達と旅行や食事をして五感で四季を感じる。
• 若い人と遊ぶ ：孫や若い人と遊んで新しいことに挑戦する。

気楽に始めてください。おもしろくなければやめて次に挑戦してください。「いいかげん」が丁度良い加減です。

顔が笑う・こころが笑う・脳が笑う

無理やり顔で笑わなくても、こころで、脳で笑えば自然と顔が笑います。「顔が笑う・こころが笑う・脳が笑う」この循環を大切にしてください。

・顔が笑う：毎日朝の笑顔体操をしてください。また、詳細は後の号で説明します。

・こころが笑う：五感で四季を感じる。「楽しい、美味しい、美しい、ありがとう」などのプラスの言葉を発してください。自然とこころが笑っています。

・脳が笑う：なぞなぞや川柳、小噺などを楽しんでください。自然と脳が笑っています。「そんなアホな」が大切です。

中井さんは今『感動と笑い』の本を執筆中だそうです。感動するとは「そこまでやるか」です。是非、「感動する介護現場」にお役に立ててください。その感動させる方法は本の発行を待つしかありません。

中井さんは、「たくさんの人の笑顔を頂ける最高の幸せな仕事です」と100歳まで頑張るそうです。