川崎幸クリニック　杉山孝博院長 火不始末で在宅が困難に 「先手を打つ」が有効 「火の不始末」は、自宅ばかりでなく近隣にも大きな迷惑や損害を与えてしまう。一人暮らしの認知症の人の在宅生活が維持できなくなって施設入所にならざるをえない代表…

「大自然のリズム」に合わせて生きる 自 律 神 経「 1 年 の リ ズ ム 」を 覚 え る 自律神経には、一年を通 しても、季節のリズムと共に 変化する一定の周期があり ます。日本を含む北半球で は、春は…

「大自然のリズム」に合わせて生きる 「自立神経のメカニズム」を知っておく エネルギー代謝と免疫のシステムをコントロールする自律神経に注目し、自律神経が体に起こす興味深い現象を詳しく見ていきましょう。 最初に指摘したいの…

免疫の「すごい防衛システム」 36.5度「病気にならない」体温 白血球と体温の深いつながりを知っておくと、自分の免疫力の状態を把握するのに便利です。 人のベストの体温は36.5度。リンパ球の割合が38%になっており、それが…

免疫の「すごい防衛システム」 「白血球数のバランス」が崩れると、 病気になる！ 白血球中の顆粒球とリンパ球のバランスが、通常レベルで保たれている時は 、免疫力も良い状態で保たれています。 しかし、交感神経か副交感神経の、ど…

「エネルギー代謝システム」を利用しよう 「血流のいい人」は疲れない! 太らない!  体の各組織に糖や酸素をんだり、乳酸を押し流したりするのは、血流の働きです。ですから、血流のいい人ほど疲れにくく、疲れが出ても、比較的早い時間で疲…

「エネルギー代謝システム」を利用しよう 体の中で「いろいろな化学反応」を起こす! 「エネルギー代謝のシステム」について説明しましょう。 このシステムが、疲れを感じるプロセスに直接的に関わっ ており、このプロセスがうまく働かなく…

体は絶対に「ウソをつかない」 「攻撃的な体力」「防衛的な体力」を 使い分ける 疲れない体、疲れても回復しやすい体をつくるためは どうすればいいのでしようかそのためには、私たちの体調をコントロールしている1 自律神経2エネルギー代…

免疫力を高めるコツ” 教えます!　⑯   IV週末で「免疫体質」に変わる法 免疫体質をつくる「週末時間」 たまには「体に悪いこと」をしてみる!   これまで述べてきた、疲れない体をつくる生活習慣を 実戦していると、時々、窮屈さ…

IV週末で「免疫体質」に変わる法 免疫体質をつくる「週末時間」 「運動不足を解消する」必要最低限の運動 たまの休日には、運動をしてみるのもよいでしょう。 運 動 の 仕 方 も 、 体 が つ ら く な る ほ ど…