IV週末で「免疫体質」に変わる法

笑いは「免疫力を高める」特効薬

 「よく笑う人は病気にならない」は本当か?

あなたはこの1週間で、大笑いしたことありますか?
「1週 間、ほとんど 顔がこわばったままだった」という人には、私は、たまの休日くらい、ゲラゲラ大 笑いする機会を持ってもらいたいと思います。笑うことには大きな効用があるのです。 笑いは、副交換神経を優位にします。大笑いした時には、涙や鼻水などが出てくるでしょう。これは、副交換神経 が優位になったことによって、排泄・分泌が促進されるからです。

笑うことで、脳内麻薬と言われるβエンドルフィンが分泌され、気分もよくなりま す。また、笑うと、免疫細胞が活性化されます。落語を聞いた後には、がん細胞を攻 撃するNK 細胞が活性化することがわかっています。

笑いに勝る「体温上昇法」はない?!

大笑いの効用は、体温が上がり、エネルギー代謝が滞りなく行えるようになること でしょう。大笑いすると、顔がクシャクシャになり、身をよじるような動作になります。 腹筋が筋肉痛になるのではないかと感じることさえあります。

笑いによる全身の筋肉の運動で、熱が発生し、熱が血流によって体を巡り、体温が 上がります。

体 温 が 上 が る と 、体 の 中 で 起 こ る さ ま ざ ま な 化 学 反 応 、代 謝 を 媒 介 す る 酵 素 の 働 きがよい状態になります。すると、食べ物からエネルギーを摂取したり、古い細胞を 新 し い 細 胞 に 入 れ 替 え た り す る 反 応 も ス ム ー ズ に な り ま す 。 で す か ら 、疲 れ も 取 れ やすくなり、結果的に病気を防ぐことができるのです。

ストレスがそんなに深刻ではないように感じられ、気分がスカッと軽くなっている ことでしょう。手間も、お金もかけずに体温を上げる方法と言えば、大笑いに勝るも のはないと言ってもいいでしょう。

※安保徹さんの著書「疲れない体をつくる免疫力」(発行:三笠書房571円+税)の中の「まず免疫力を高めるコツ」を知る・・・を許可を得て要約しています。